Truskawkowe muffinki

Hej kochani,

Dzisiaj chcę wam przedstawić przepis na zdrowe, fit muffinki :). Są proste i szybkie w przygotowaniu.

Składniki:

-ok.2,5 szklanki mąki pełnoziarnistej (zdjęcie wrzucę niżej)

-truskawki

-3 średnie jajka

-łyżka olejku (najlepiej kokosowego)

-2 łyżeczki proszku do pieczenia

-3 łyżki miodu (najlepiej kupiony od pszczelarza, zdjęcie będzie niżej)

Wykonanie:

Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. Następnie należy dodać żółtka, zmiksować dodać proszek do pieczenia, olej i miód. Wszystko wymieszać mikserem. W między czasie należy pokroić truskawki na kosteczki i wrzucić do miksującej się masy. Wymieszane ciasto należy rozlać do specjalnych foremek. Ja wybrałam z Pepco ( kosztują ok 4 zł a jest ich 40!). (Piekarnik nagrzać do 150 stopni i piec ok.30 min. 

Są przepyszne! Smacznego !

P.S. Orangina w tle nie jest moja ! Nie piję tego rodzaju napojów!

Ciemne Naleśniki

Witam wszystkich :)

Dzisiaj na obiad zawitały u mnie naleśniczki z pełnoziarnistej mąki. Po usmażeniu posmarowałam je masłem orzechowym ( z Lidla, ponieważ jest najzdrowsze i zawiera 85% orzechów w swoim składzie), a także położyłam banany. Całość polałam zblendowanymi truskaweczkami- taki swojski sosik truskawkowy :D. Bardzo je polecam. Są świetne. Do wykonania takich naleśników zainspirowała mnie Monika Jaskuła tutaj link do jej bloga ---> http://chwila-dla-podniebienia.blogspot.com/

Oto przepis:

1)Składniki:
-jajko
-6 łyżek mąki pełnoziarnistej
-ok 300 ml mleka

2)Wykonanie:
Wszystko zmiksować na gładką masę. Rozgrzać olej na patelni ( ja użyłam do tego oleju kokosowego) i smażyć placuszki na średnim ogniu.

Dobór składników nadzienia jest dowolny! Mam nadzieję, że spróbujecie przepisu. Piszcie jak wam się udały naleśniki. Paa :*

Pyszne smoothie

Witam wszystkich,
Dzisiaj chcę zaprezentować przepis na przepyszne smoothie. Bardzo lubię spłodycze dlatego ciężko jest mi z nich zrezygnować. Zamiast tego piję owocowe koktajle. Są słodkie w smaku, dają dużo energii i bardzo szybko się je robi. To smoothie składa się tylko z trzech składników :). A więc zaczynamy...

Składniki:
-1 dojrzała gruszka
-1 pomarańcza
-mleko ok.300 ml

Wszystkie składniki pokroić i wrzucić do jakiejś miseczki, następnie zalać mlekiem i zblendować. Voila! Smacznego ! 

Piszcie jak wam smakowało i podzielcie się swoimi przepisami :). Paaa :*